あなたは日本人の７～8人に１人は便秘と言われていることを知っていますか？
便秘になるとお肌の調子も悪くなり、女性にとっては特に気を付けたいですよね。
今回は、肌表面だけでなく腸を整えて、内側からきれいになるためにオススメの商品を紹介します。
日々の食事に取り入れたり、食事にプラスして摂取したり、いろいろな整え方があるので是非参考にしてみてくださいね。
発酵食品は菌の宝庫！毎日の食事で腸をキレイに
腸内環境を整える食品と言えば、発酵食品を思いつく人が多いのではないでしょうか？
発酵食品とは食材を微生物などの力で発酵させた物のことで、冷蔵庫ができるはるか昔から保存食として親しまれてきました。
発酵食品の中でもヨーグルトや納豆に含まれる乳酸菌や納豆菌などは、お腹の中の善玉菌を増やし腸内をきれいにしてくれる効果が期待できます。
便秘解消にも繋がるので積極的に摂取したいですね。
手軽にいくならサプリでしょ！腸活革命
理想は毎日発酵食品を食事の中で摂取することですが、忙しい人にとってはなかなか難しい時もありますよね。
そんな人にオススメなのが「腸活革命」というサプリメントです。
このサプリメントは、生きた酪酸菌が１粒に1700万個配合されており、腸内フローラのバランスをサポートしてくれます。
手軽にどこでも摂取することができるサプリメントなら、忙しい毎日でも続けることができそうですよね。
また、モンドセレクションを受賞しており、通販サイトでもランキングに入っているため、安心して購入することができます。
思い切って腸をリセット！マクロビ酵素でファスティング
今、話題になっているファスティングを知っていますか？
ファスティングとは、毎日好きなものを好きなだけ食べ続けることなどでため込まれた毒素を、断食することで排出することを意味します。
代謝酵素を活発にし便秘の解消をし、腸内環境を整える、つまり「身体の中を大掃除すること」です。
しかし、断食と聞くと辛そう、諦めてしまいそうなどハードルが高く感じる方も多いと思います。実際、私も取り組んでみたことがありますが、想像以上に空腹がつらく断念してしまったことがあります。
そこで、断食するのではなく、食事を酵素に置き換えるファスティング方法をお勧めします。酵素の中でも「マクロビ酵素」というノーベル平和賞にもノミネートされた久司道夫氏が、配合を考えた随一の酵素を使い行うことで、腸内環境が劇的にリセットされます。
まとめ
ここまで腸内環境を整えるためにオススメの食品や商品について述べてきました。
肌をきれいにするためには外からのケアも大切ですが、腸内環境を整えることも同じくらい大切なことです。
皆さんも興味がありましたら是非試してみてくださいね。