ちらほら出てくる白髪！艶髪を取り戻す方法

アラフォーになり心や身体がゆらぐ人が多いと思います。その悩みの一つに「白髪」もありませんか？

20代から白髪で悩んでいる人もいれば、50歳近くなっても白髪はない人もいるのは遺伝的要素が大きいともされています。あえてグレーヘアーをオシャレに楽しむ人もいます。白髪をネガティブにとらえる必要はないですが、ちらほらい出てくる中途半端な白髪で老けて見える人は対策しましょう。

今回は白髪を予防するために大切な栄養素、できてしまった白髪を目立たなくする方法、頭皮環境を改善し良好な状態を保つ、という三つの白髪対策を順にご紹介します。

タンパク質　亜鉛　ビタミンが多い食材で体内から強化

　現時点で、とても残念ですが「これを食べれば白髪にならない」「白髪が黒髪に戻る」という食べ物は見つかっていません。髪を健康的な状態に保つには、良好な頭皮環境を維持することが重要です。身体の中から健康でストレスをためないことがポイントです。そのためには毎日バランス良い食事を摂取しましょう。

特に髪に良い、とされる栄養素について、順番にご紹介します。

①まずは「タンパク質」です。そもそも髪はタンパク質でできています。良質なタンパク質を積極的に摂取するよう意識してみましょう。

②そして「亜鉛」も白髪対策には欠かせません。亜鉛は体内でタンパク質の働きを手助けする栄養素なのですが、食事からだけだと摂取量が不足している女性も多いのです。美肌、美髪を保つためには欠かせません。

③最後は「ビタミン」です。白髪対策を含めたアンチエイジングには、ビタミンBやビタミンEをたっぷり体内に取り込みましょう。

赤身の肉や魚、大豆やナッツ、緑黄色野菜といった食材をバランスよく食べることで、これらの栄養素をしっかりと摂取し、体内から白髪対策を行いましょう。白髪だけではなく、健康面でもバランスの取れた食事は良いですよね。

白髪が出来てしまうメカニズムはまだわからないことも多いですが、エイジングケアしながら白髪を目立たなくするために、お勧めはカラートリートメントです。特に白髪だけでなく、加齢に伴い髪のパサつきや傷みも気になるので、毎日のトリートメント変わりに使用しながら髪も艶々になるのでオススメです。

根本からふんわり髪も立ち上がりツヤのある髪へ。

肌にも頭皮にもやさしい成分だから敏感肌さんにもオススメ。

カラートリートメントは使うたびに白髪を目立たなくすることができて、年齢による髪の悩み（白髪・パサつき・ペタンコ髪）をまとめてケアできる、と口コミで評判です。

　頭皮環境を整えるために、頭皮のセルフケアが自宅で気軽に出来たら嬉しいですよね。サロンクオリティの頭皮マッサージが出来て、髪にしっかりと栄養を行き渡らせることが出来ると評判なのが、WAVEWAVEのヘッドケア商品です。

顔のたるみは頭皮からくると言われているように、顔も頭もつながっています。最近ではサロンでヘッドスパに通っている人も多いですよね。でも毎月ヘッドスパするのもお金がかかる…。1台で頭皮ケアから、顔、身体までEMSでもみほぐしてくれる商品が大活躍！

疲れた頭皮を癒して頭皮の血行をよくすることで、おうちで白髪対策しながらリフトアップも叶います。

　そして出来てしまった白髪は、あまり深く気にせず、髪色を楽しんだり、頭皮マッサージはとにかくスッキリ気持ち良い使用感を楽しむことでリフレッシュにしたり、とポジティブに白髪対策を捉えてみてはいかがでしょうか。

　白髪対策で大切なのは、無理なく継続できること！自分の生活に無理なく取り入れられて、続けやすい解決策でいつまでも美しい髪を維持していきましょう。