新生活に疲れた社会人や学生が、GWの大型連休明けからなんとなくやる気が出ず、元気がなくなることを「5月病」と言いますが、心だけじゃなく、お肌にも5月病があります。いろいろな外的要因にストレスでグッと肌トラブルが多くなる時期が5月です。
「肌の5月病」ってなに？
花粉による肌荒れに悩んでいた人は、5月になると花粉も少なくなってホッとするかもしれません。しかし！油断は禁物。肌の５月病という言葉が出来るほどに5月も引き続き肌には過酷な時期になります。
外的要因
・気候が一気に上昇して空気が乾燥する時期。
・気象庁が公表しているUVインデックスでも、5月から一気に紫外線量が高くなる。
UVインデックス：衛星による上空のオゾン量や日照時間などのデータを用いた解析
→乾燥するが暑さで皮脂も出る、紫外線も降り注ぎ、肌トラブルが起こりやすい
内的要因
・新生活でストレスがたまり自律神経が乱れる
→吹き出物ができたり、肌が荒れやすくなる
このように内外共に肌トラブルがでやすいのが5月。精神的にも疲れる5月に、肌荒れも重なるとますます気持ちが滅入ってしまいます。ツヤ肌で見た目から5月病を吹き飛ばせる方法をお伝えします。
スキンケアを見直す
気温が高くなり皮脂も増えるので、潤い重視のクレンジングはベタベタして肌荒れの元に。肌に負担はかからないけれど、しっかりと汚れとメイクを落とせるものを選びましょう。
【アクナル】ピンクハーブクレンジング 120ml
定期便価格 2,552円（税込）/通常価格 3,190円（税込）
モデル社長松田有紀子さんがアンバサダーのACNAL。
こちらの記事でも紹介しましたが、
10年肌荒れに悩む私のために！化粧品会社副社長に直談判「3年半」かけて作ったクレンジングがすごかった
一度使えば病みつきの肌触りに。
しっかり汚れは落としながら、肌へのやさしさを追求した繰り返す肌荒れを改善するクレンジングです。使うたびに肌がつるつるになりますよ。
クレンジングの後はしっかり保水もしてください。
【アクナル】 デイミスト 50ml
定期便価格2,552円（税込）/通常価格3,190円（税込）
オイルフリーなので、酸化せずにお肌に潤いを与えてくれます。
クレンジング後だけではなく、日中にも気になればシュっとするのがポイントです。メイクの上からでもできるので、乾燥やテカリを感じたらシュっとするだけ。気分転換にもなります。
皮脂が出ていても保水することでテカりは抑えられるのに、肌の内側は潤ってふっくらします。皮脂が多くなる時期はオイルフリーがオススメ。
生活習慣も見直す
スキンケアはもちろん大事ですが、内的要因は改善できません。スキンケアを見直しながら、生活習慣も見直す必要があります。
シャワーで済まし、寝る前のスマホで夜更かし、そしてジャンクフードに間食。起きるのは昼頃…。これではだめですよね。
自律神経を整えるには、しっかりと睡眠をとり、朝日を浴びて体内時計を整えましょう。食事もきちんと栄養があるものを食べることが大切です。身体が整うとお肌もキレイになります。
頭で分かっていても、疲れているとなかなかできない。そんな時は、睡眠だけでもとって疲れを取り除きましょう。気持ちも前向きになります。
肌も身体も5月はいつも以上に自分を労わり、頑張った自分を甘やかす時期にしてもいいですよ。